Как да бъдете свой личен треньор
Не би ли било чудесно, ако имате достъп до същите услуги за отслабване и лични тренировки, на които се радват знаменитостите? Кой не би отслабнал и отслабнал с екип от експерти на разположение всеки ден? Е, истината е, че имате достъп до такъв тип услуга. С малко ангажираност можете да се научите да бъдете свой личен треньор.
Познавате тялото и начина си на живот по-добре от всеки друг. Знаете какви дейности ви харесват и какви храни е вероятно да ядете. Също така знаете кои програми вече сте опитали без успех. С малко планиране можете да приложите знанията си на практика и да проектирате идеалния план за вас.
Ставането на ваш личен треньор отнема няколко часа. Но печалбата е огромна. Ще придобиете всички основни умения, за да приведете духа и тялото си във форма и да отслабнете по пътя. Ето пет стъпки, които да ви водят през процеса. Поставете отметка към тази страница, за да можете да се позовавате на нея, докато преминавате през стъпките. Или го разпечатайте и маркирайте всяка стъпка в движение.
Постави си цел
Гари Бърчел/Гети изображения
За да бъдете свой личен треньор, ще използвате първата си сесия, за да разберете какво вашият клиент (това сте вие!) Иска да постигне. По време на тази първа стъпка вие ясно дефинирате и пишете целите си. Вярвате или не, тази стъпка е най-важният компонент на вашия план за подготовка, подобряване на спортните постижения или отслабване. Вземете хартия и молив и започнете пътуването си сега.