Как да балансираме калориите в храната Денят

Много се говори за различните компоненти на храната. Всички консумирани въглехидрати, мазнини и протеини съдържат калории.

храната

Ако вашата диета се фокусира само върху един от тези компоненти, пропускате пълната полза. Що се отнася до поддържането на здравословно тегло за цял живот, важното е да запомните, че калориите имат значение!.

Управлението на теглото е свързано с постигане на баланс: балансиране на количеството калории, които ядете, с количеството, което тялото ви изразходва или изгаря.

Ако ядете приблизително същото количество калории, което тялото използва, теглото ще остане стабилно, докато ако консумирате повече калории, отколкото тялото използва, тези калории ще се съхраняват като мазнини и ще наддавате на тегло.