Как четете и мислите изгаря калории

Как четенето и мисленето ви помага да изгаряте калории

Това може да звучи малко нереално, но реалността е, че когато очите ни се движат като всяка друга част на тялото, това изисква усилие, което несъмнено ви кара да изгаряте значителен брой калории. Научно изследване, проведено от Висшия съвет за научни изследвания (CSIC) разкри, че калориите, изгорени от мозъка за 24 часа, са 300, което се равнява на половин час упражнения. Друго разследване показа с различни доброволци, че четенето на Дон Кихот е еквивалентно на 4-часово състезание, сред които ще споменем по-късно.

Ако успеем да накараме мозъка да консумира повече енергия, вие бихме ни помогнали не само интелектуално, но и физически, разбира се, ако четете предмет с по-голяма сложност, ще накарате мозъка да работи с пълна мощност, например ако четете обект по математика физиката ще изразходва повече енергия за четене на тема от историята.

Както споменахме в началото на тази статия, очите ни също изпълняват ключова работа при четене, затова препоръчваме, ако сте от тези, които освен да ходят на фитнес, включите четенето като допълнително упражнение, можете да помогнете си по този път да бъдете по-здрави физически и интелектуално.

За да четете, за да ви помогне да изгорите повече калории, най-добре е да четете седнали, вместо да лежите. Добрата позиция на тялото при четене ще направи мозъка ви да работи по-добре, което ще помогне за концентрацията и, разбира се, да бъде с максимален капацитет за усвояване на информацията, всъщност, ако можете да четете изправени, това ще ви помогне да изгорите още повече калории, но не е много удобно да четете в това положение.

---