Как бързо да отслабнете с диетата с артишок
Артишокът е една от многото храни, които ви помагат да отслабнете, но защо се използва за отслабване? диета с артишок?, Как се приготвя? След това ще ви разкажем всички предимства на този нов съюзник, който ще ви помогне да отслабнете.
Съдържание на тази статия
Описание на артишок
Артишокът е зеленчук цвят зелено, на размер средно, която събира глави от твърди листа, образуващи вид коледно дърво. Интериорът му е бял и лилав, на леко горчив вкус със сладко докосване в края, тя текстурата е хрупкава когато го ядете.
Освен това съдържанието на витамини е ненадминато от съдържащите се в него антиоксиданти и минерали.
Артишокът: произход, състав и свойства
Артишокът е зеленчук лесно да се намери почти навсякъде. Въпреки че първоначалният му произход е западното Средиземноморие, днес той се култивира практически по целия свят.
Най-забележителното при тази здравословна и естествена храна - особено когато целта е да отслабнете - са тези две характеристики:
- Това е храна Нискокалорични.
- Той е с високо съдържание на фибри, последното свойство, което в голяма степен благоприятства чревния транзит.
В допълнение, това е a почистващ диуретик много ефективен, който помага за изхвърлянето на пикочна киселина и перфектен съюзник за активиране на черния дроб - благодарение на високото му съдържание на цинарин-, което подпомага елиминирането на холестерола, мастната тъкан и мазнините чрез жлъчката.
Начини за приготвяне на артишок
Има много начини за приготвянето му, дори може да се консумира в чай. Независимо от начина на поглъщане, ние ви съветваме да следвате тези прости препоръки, така че да получите по-добри резултати:
Ако искате да го изядете
Подобно на ябълките, артишокът има склонност да ръждясва, така че Трябва да ги обелите, да извлечете косата им с кухненска четка и да ги поставите във вода с лимон, за да ги изядете, или ги сварете с магданоз, за да не станат тъмни или черни.
- Можете да използвате артишок сърца като спътници в салати. За целта трябва да ги сварите, като инвестирате по същото време, сякаш ще пиете чай от артишок, добавете сол на вкус, ако искате да му придадете гурме докосване добавете лук и го поставете с останалите съставки на салатата или можете да скриете представянето му във винегрети по този начин: сварявате ги, добавяте сол, зехтин, мед и оцет.
- Можете и вие задушете ги на тих огън заедно с нарязан лук, чесън, зелен фасул и сол, ги варете, докато зеленият фасул и лукът покафенеят.
- Може да бъде изпечете при 250 ° C за време на готвене не по-малко от двадесет минути и ги придружавайте с каквото искате.