Как бързо да отслабнете Диетата на Монтиняк
Вторник, 22 септември 2009 г.
Диетата на Монтиняк
"Диетата Montignac предлага идеален начин за отслабване за тези, които предпочитат да спрат да броят калории и да опитат метод, базиран на напълно различни принципи."
Въведение/Свойства и предимства/Диета/Показания/Имайте предвид
Замислена от френския Мишел Монтиняк през 1944 г., тази диета се основава на напълно противоположна концепция на тази на традиционната диетология. Според него можем да ядем всичко, като обръщаме внимание на комбинацията от храни.
Диетата на Монтиняк беше критикувана едновременно за противопоказанията да не се спазва правилно. Сега, възстановен и следван с предпазни мерки, той предлага идеален начин за отслабване за тези, които предпочитат да спрат да броят калории и да изпробват метод, базиран на напълно различни принципи.
Ключът: не смесвайте въглехидрати и нишестета (хляб, картофи, тестени изделия, ориз, царевица, зърнени храни, брашна и бобови растения) с протеини (месо, риба и черупчести, яйца, мляко, кисело мляко и сирена) или мазнини в едно и също хранене.
СВОЙСТВА И ПОЛЗИ
Позволява ви да отслабнете много бързо: между 1 и 2 килограма на седмица.
Можете да ядете всякакви храни без ограничение на количеството.
Предлага усещане за пълнота, което прави диетата по-поносима.
Монтиняк разделя диетата на 2 фази:
През 1-ва фаза трябва да се спазва стриктно диетата, като напълно се елиминират забранените храни и се ядат само разрешените. Тази фаза ще продължи, докато се постигне желаното тегло, въпреки че обикновено не надвишава два месеца.
Във втората фаза трябва да спазвате диетичните насоки, но можете да си позволявате лакомство всеки ден, като картофи или парче торта за десерт, в храната, в която е направено, се препоръчва да ядете храни, богати на фибри.
Предложение за 3-дневна диета:
ПЪРВИ ДЕН
Храна:
Един плод половин час преди ядене
Спанакът се задушава с чесън и шунка.
Сьомга на скара със зелена салата и доматена салата.