Кайсия ползи от диета с ниско съдържание на въглехидрати
Кайсии на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Кайсията, сушена или сурова, винаги възприемате сладостта и нейния вкусен аромат. Нищо чудно, че хората не са сигурни дали могат да се ядат на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като кайсиите имат умерено количество захар.
Кайсиите ги включват в диета с ниско съдържание на въглехидрати
Отговорът е да, но количеството зависи до голяма степен от вашите цели, настоящия прием на въглехидрати и къде са на вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. Сред ползите за здравето оранжевият цвят на кайсията е източник на бета-каротин и витамин А.
По-долу е всичко, което трябва да знаете, за да включите кайсиите в плана си за хранене с ниско съдържание на въглехидрати.
Ползи за здравето на кайсиите
Кайсиите са отличен източник на витамин А и витамин С. Те също са добър източник на калий. Кайсиите съдържат и относително големи количества фитонутриенти, особено бета-каротин, които могат да помогнат за защита на клетките от увреждане.
Кайсии, които не са лесно достъпни в хранителните магазини през цялата година. Въпреки че те могат да бъдат внесени от други места през зимата и есента, те са костилкови плодове и те са в сезона, когато техните братовчеди, сливи, праскови, нектарини и череши са в края на пролетта и лятото. Най-пресните кайсии ще имат наситен оранжев цвят, който е еднороден. Избягвайте плодовете, които са бледи или имат пожълтели, тъй като все още не са узрели. Докосването на червено обаче е добре и може да означава, че плодовете са узрели на дървото. Плодът трябва да е малко по-мек, но стегнат на допир.