Kaiser Permanente
Модните диети често дават едни и същи обещания: отслабвайте бързо и трайно, без да чувствате глад.
Те могат да работят за момент, защото ограничават видовете храни, които можете да ядете. Въпреки това, повечето хора, които губят тегло с модни диети, го възвръщат, а много хора качват дори повече.
Това е така, защото много диети изискват промени в хранителните навици, които никой не може да поддържа с течение на времето. След като диетата бъде спряна, теглото се връща.
Видове популярни диети
Има много различни диети и някои от тях са по-здравословни начини за отслабване от други. Сред известните диети са:
- Диети с ниско съдържание на въглехидрати
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Вегетарианска диета
Опасностите от модните диети
Модните диети могат да бъдат опасни за тялото и ума ви. Повечето от тях не включват достатъчно правилните хранителни вещества, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Може също да се почувствате депресирани или победени, ако диетата работи за вас или ако отново напълнеете.
Твърде бързото напълняване и отслабване („йо-йо диета“) поставя стрес върху вашите органи и кости. Той може да бъде свързан и с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и метаболитни нарушения, като диабет тип 2.