Кафяв ориз със зеленчуци и пиле

Храненето здравословно не трябва да бъде жертва, в тази рецепта ще научите как да си направите Кафяв ориз със зеленчуци бързо и лесно. Тази рецепта е здравословна и вкусна, тъй като кафявият ориз има по-голяма хранителна стойност от нормалния ориз. Освен това има по-малко калории, така че консумацията му е изключително полезна за тялото. Останете на RecetasGratis.net и открийте стъпка по стъпка, за да научите как да се подготвяте кафяв ориз със зеленчуци и пиле.

• 1 чаша кафяв ориз (200 грама)
• 100 грама червен пипер
• 100 грама зелени тиквички
• 100 грама жълти тиквички
• 100 грама бял лук
• 2 скилидки чесън
• 1 единица пилешки гърди
• 1 клон дълъг лук
• 1 чаена лъжичка пилешка подправка
• 1 щипка сол
• 1 щипка пипер
• 1 тире зехтин

Преди да направите тази здравословна рецепта за ориз, първата стъпка е избройте всички съставки.

В саксия задушете дългия лук с ситно накълцана скилидка чесън, докато омекне. След това добавете кафявия ориз и разбъркайте много добре, след това добавете 3 чаши гореща вода и чаена лъжичка сол. Оставете да се готви на силен огън, докато водата се изпари, покрийте и намалете котлона, за да готвите още 30 минути.

---