КАФЯВ ОРИЗ С ЗЕЛЕНЧУЦИ - Рецепти на Лора

1 септември 2016 г. С 1 коментар

ориз

Днес представям вкусен кафяв ориз със зеленчуци, много типично ястие в Мексико. Тази рецепта е много лесна, евтина и преди всичко здравословна. Препоръчвам го на хора с диабет или хипертония.

ЗДРАВ КАФЯВ ОРИЗ С ЗЕЛЕНЧУЦИ

Порции: 6-8 Приготвяне: 38Min.

Както във всички мои рецепти, и в този кафяв ориз със зеленчуци ще ви науча как да приготвите богата гарнитура, без да използвате никакви мазнини. Прието е хората да пържат ориз, преди да добавят вода към него. Вариантът е, че можете да задушите ориза по същия начин, както го правите с маслото, но използвайки водата. По този начин правите много по-здравословно ястие.

Ползата от тази рецепта се основава на кафяв ориз, който съдържа много повече хранителни вещества от белия ориз. Така че е време да се научите как да го готвите.