Кафяв ориз с черен боб

Черният боб е прекрасен продукт и е основен за вегетарианско ястие, черният боб има голямо количество калории, ако това ястие се комбинира с изпълнението на умерени ежедневни упражнения за пространство от 10 минути.

черен

Тези бобови растения съдържат голямо количество протеин, който е от съществено значение за заместване на загубата на мускули.

Състав:

  • 1 чаша сурови кафяв ориз, необработен
  • 1 чаена лъжичка чили на прах
  • 1 супена лъжица масло от рапица
  • 1 (15-унция) може черен боб
  • 1 консерва (14 унции) печени на огън кубчета домати
  • 1 чаша зеленчуков бульон
  • 2 моркова, нарязани на кубчета
  • 1 10-унция консерви от зелени люти чушки.