Кафе и препечен хляб за закуска? Внимателен!
Вие ли сте от тези, които за закуска имат кафе и препечен хляб? Бъдете внимателни, защото по-традиционната закуска може да ви изиграе дългосрочно.
Някои Испански учени са създали прогресията и ранната субклинична атеросклероза (ТЕГЛО), проучване, което потвърждава основната роля на закуската през деня. Прескачането му може да бъде толкова трагично за здравето ни, колкото например пушенето.
Кафе и препечен хляб?
Това не означава, че кафе и тост за закуска са опасност, но това просто приемането на това не е подходящо. Трябва да се придружава с други храни, тъй като закуската трябва да бъде балансирана и да съдържа повече от 20% от калориите, необходими през целия ден.
Закуската трябва да съдържа витамини какво откриваме в плодовете, въглехидрати в хляб или бисквитки и протеин които са в млякото или в шунката.