Кафе и кифла, недостатъчна и нездравословна закуска
Все повече хора се записват за закуска кафе с кок. Е закуска бързо и вкусно, но недостатъчно и нездравословно. Ако кафето е без мляко, на практика ще ядем мазнини и захари за закуска, което не е препоръчителен и здравословен начин да започнете деня.
На закуска трябва да има сложни въглехидрати, които се усвояват малко по малко през цялата сутрин, затова се уверяваме, че имаме постоянна енергия. Кифлите имат добро количество захари, които ще се усвоят бързо и след няколко минути отново ще останем без енергия, поради което чувството за глад се връща моментално.