Качество на сперматозоидите и диета Влияние на храненето за намаляване на плодовитостта; Диетата ми
Винетка на Падила
Намаляването на плодородната способност на хората днес е факт, повече от предполаган и доказан от обществото, независимо от социално-икономическите фактори, които могат да повлияят на възпроизводството на човека, в момента струва повече на хората да се размножават.
Все повече двойки трябва да прибягват до методи за асистирана репродукция и броят на конвенционалните концепции и тяхната честота намалява. Проблемите със зачеването засягат 15% от двойките. В 30% от случаите причината се крие в мъжкото безплодие, други 30% се дължат на женското безплодие, а в 40% от случаите причините са смесени. (Гирела, 2007)
В тази публикация ще се задълбочим във факторите, влияещи върху качеството на сперматозоидите, като се фокусираме преди всичко върху хранителния аспект, който може да обуслави намаляване на тези способности поради неподходящи форми на хранене.
Влияещи фактори върху качеството на спермата
Разбира се, ако спадът на плодовитостта се усети през последните години, нашата околна среда и нашите обичаи ще бъдат от решаващо значение за определяне на семенното качество на човека. Днес има много повече фактори на околната среда, които могат да повлияят на плодовитостта. Факторите включват:
- Замърсяване или лошо лечение
- Токсични замърсители (олово, кадмий, органофосфати, бензен хексахлорид, хлоропропан дибромо, ДДТ, пестициди, хербициди, тежки метали)
- Неподходящи начини на хранене
- ППИ
- Наркомания (алкохолизъм, тютюнопушене)
- Йонизиращо лъчение
- Високи температури в ежедневието ни (работно време, околна среда)
- Лекарства (хормонални, химиотерапия, употреба на анаболни стероиди)
Някои доказателства предполагат това стресът намалява качеството на спермата, вероятно поради хормонални промени в тялото, които са резултат от стрес. Причините за стреса в съвременния живот са безброй и притесненията относно плодовитостта или невъзможността да забременеят са много важни допълнителни причини.
От друга страна, високият ИТМ, високата консумация на кафе (има връзка между ВИСОКА консумация на кофеин и ниска концентрация и брой на спермата), ниска честота на еякулация и дълги периоди на сексуално въздържание са фактори, които имат ефект отрицателен за качеството на семенните вещества.
НЕПРИЯТНИ ФОРМИ НА ХРАНЕНЕ
ЦИНКОВИ БЕДНИ ДИЕТИ:
Стридите са източник на цинк (Zn)
Цинкът е микроминерал (според хранителните класификации той формира по-малко от 0,005% от телесното ни тегло), компонент на различни тъкани в тялото ни, особено скелетните мускули, черния дроб, костите. Освен това е компонент на инсулина, участва в метаболизма на нуклеиновите киселини и е ензимен кофактор.
Храни, в които присъства: Цинкът в храната се свързва главно с протеини и нуклеинови киселини; така че след като бъде освободен, той може да бъде достъпен за усвояване, е необходимо предварително усвояване на тези компоненти. Абсорбира се главно в тънките черва и употребата му варира между 20-50%, като постепенно намалява с възрастта.
Въпреки че е широко разпространен в храната, се откроява присъствието му в месо, мазна риба, черен дроб, бобови растения, мекотели, пълнозърнести храни, мляко.