Юлия Фаре Съвет за това как да се храните здравословно, когато излизате на питие - Блог
Когато топлината наближи, ни се иска излезте за питие на тераса за да се насладите на хубавото време. Той нарушава обичайните графици и рутина и дава още повече мързел направете пазаруването и пазете това, което докосва, в хладилника. Това е потвърждението на Júlia Farré, диетолог - диетолог и основател на центъра за хранене Julia Farré в Барселона.
За да продължим здравословните навици, докато се радваме на лятото, е важно да продължим да планираме. Например, ако обикновено вземате вашия tupperware на работа, не спирайте да го правите и го яжте в парк.
Препоръчвам ви да не пропускате тази статия за здравословни рецепти за tupperware. Не мислете „Ще го нося през септември“, защото до септември има още дълъг път!
Какво да пиете, когато отидете на питие?
- Газирана вода
- Безалкохолна бира
- Доматен сок, можете да добавите малко сол, черен пипер, лимон и той е много свеж
- В умерени количества: „леки“ или „нулеви“ безалкохолни напитки без захар, като се има предвид, че те не са здравословни варианти.
На ниво кълване:
- Морски дарове на скара или варени, като люти, миди на пара, миди за бръснач, миди
- Опции за зеленчуци: маслини, кисели краставички, кисели краставички като цяло, салати
- Избягвайте пърженото
Центърът за хранене Julia Farré в Барселона
Получаваме много разнообразна пациентска аудитория. Повечето са хора, които искат да отслабнат, а в тази група също има хора с непоносимост към фруктоза, лактоза, цьолиакия, хипертония, раздразнително черво и др.