Йогична диета
ЙОГИЧНИ ПРИНЦИПИ НА ХРАНИТЕ.
Практикуването на хатха йога е необходимо балансирано хранене, още по-добре, ако сте вегетарианец и избягвате всички онези храни, които изискват дълга и уморителна работа на храносмилането.
В древните текстове по йога откриваме подразделение на храната на три категории сатвична, раджасическа и тамасическа, които от своя страна съответстват на същността, енергията и материята.
Чистота (сатва)
Йогиевата диета се основава на сатвични храни, които успокояват ума и изострят интелекта. Те са чисти и здравословни храни, без консерванти или изкуствени аромати.
Открояват се пресни плодове, сурови или подготвени зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, ядки, семена, пълнозърнест хляб, мед и млечни продукти като мляко и масло.
Сатвичната диета е лесно смилаема, осигурява много енергия и повишава жизнеността, силата и издръжливостта Йогите вярват, че хранителните предпочитания на хората отразяват нивото им на психическа чистота и че тези вкусове се променят, когато човек се промени духовно.
Сатвично поведение.- Увеличава сърдечността, спокойствието, бдителността, добрия хумор и помага за поддържане на психически и нервен баланс през целия ден.
Хиперактивност (ивици)
Недоумение (Тамас)
Тамасично поведение.- Диета, пълна с тамасични храни, прави човека мързелив, изобилства без идеали, цели и мотивация. Тези хора са склонни да страдат от хронични оплаквания и депресия.
Сравнение между класификацията на йогичното хранене и естествената хигиена
НЯКОИ ЗНАЕМИ ДИЕТИ
Правилната диета трябва да се състои от пет основни елемента