Йога, за възрастни Lorena Exposito
Йога за възрастни хора
Единственият алтернативен вариант за бягство до старост е да умреш по-рано. Ако някой остарее, тялото ще започне да има проблеми, особено двигателната система. Но много нарушения могат да бъдат предотвратени или забавени и това вече е от съществено значение. Поставяйки средствата за това, можем да имаме колкото е възможно по-хармонично, гъвкаво, устойчиво тяло, в което органите работят балансирано.
The йога Това е първата процедура за подобряване при човека. Старостта и болестите, като смъртта, са неизбежни, но възможно най-дълго трябва да се отнасяме правилно към нашите жизненоважни инструменти. Трябва да започнете, като се погрижите за 5-те основни източника на енергия, и повече в напреднала възраст: адекватно дишане, чиста храна, навременна почивка, добър сън и положителни психически впечатления. По същия начин жизнената нагласа се отчита особено. Както има витамини за тялото, така и за душата: любов, радост, състрадание, безпристрастност, разкош и много други.
Практиката на хатха-йога отчита много органични и психически ползи. Това е най-умното и най-старото съзнателно упражнение. При възрастните хора асаните или позите играят съществена роля. Като начало, нека не пренебрегваме, че твърдостта е смърт, а гъвкавостта е живот. Разтяганията, които йога ситуациите провокират, удължават и съживяват мускула (който има тенденция да се съкращава с възрастта), насърчават притока на кръв, хармонизират секретите и чрез наистина добре насочени масажи се грижат за органите и упражняват благоприятно действие върху жлезите.
The полза от йога Традиционно е, че всеки, независимо от възрастта си, може да го практикува. Дори да е необходимо на стол, както обяснихме в друга наша работа. Органите на храносмилателната система, които са засегнати от напреднала възраст, могат да бъдат наистина облагодетелствани с интраабдоминални масажи. Дихателните упражнения ще благоприятстват белите дробове и ще предпазват от белодробни разстройства, типични за възрастта. Укрепват се коремните мускули и се предотвратяват херниите. Атрофията на някои вътрешности се забавя. Доколкото е възможно, се предотвратяват ревматични заболявания, които наброяват над двеста.