Йога за спортисти Какво постигаме с йога Сума; Physiomuro

ако искате да изпълнявате повече, пуснете музика

Вече сме в пълна рутина: Venture

Кондициониране и предотвратяване на наранявания във всяка възрастова група и спорт
адаптация към нараняване
алмерия
Обучение с Redcord (r) (иновативно обучение за окачване).
лично обучение
личен тренинг алмерия
Функционално лично обучение и малки групи
изкълчвания на връзки
фрактури и луксации.
дискови хернии
Физическа подготовка преди и след травми и неврохирургични операции
Обща и високоефективна физическа подготовка
спортна психология
Спортна адаптация
възстановяване на нараняване
Физическо възстановяване след наранявания: изпъкналости
следродилно възстановяване и здраве на тазовото дъно.
Постурално превъзпитание при сколиоза и ергономия.
мускулни сълзи
Персонализирано здраве и фитнес
Здраве и физически упражнения за жени: обучение по време на бременност
тендинит

Е, това не е лош въпрос.
Доказано е, че йога има много предимства както на психологическо, така и на физическо ниво.
Най-ясна е еластичността, която се постига, но най-мощни са умствените!

Облекчете болката

Няколко проучвания са установили, че йога е облекчение за повечето хронични болки. Например изследователи от UCLA с млади жени с ревматоиден артрит установиха това половината от тези, които са следвали 6-седмична програма по йога Айенгар, намаляват не само болката, но и нивата на тревожност и депресия.

Емоционална сила

Без емоционална интелигентност спортистът не напредва, не може да се справи с натиска или стреса, който обикновено поражда натискът за постигане на целта. Йога практиката ** работи дълбоко върху емоционалната стабилност и увереност за справяне с предизвикателствата **.

Концентрация

Оставането на фокус е от ключово значение за спортния успех. Вниманието се засилва в йога Чрез упражнения за синхронизиране на движения или асани и дишане; а също и с техники за медитация. Изследователи от Университета на Илинойс установиха, че само след 20 минути хатха йога участниците са успели да извършат тест за психическо предизвикателство по-бързо, отколкото само след бърза разходка или джогинг.

Против стареене

Последните проучвания доказват, че йога и медитация може да повлияе на ДНК, като я предпазва от увреждане, а също така предотвратява и обръща отрицателните промени, които засягат процеса на стареене на организма. Проучване, ръководено от д-р Халса, показва, че областта на мозъчната кора, свързана с обработка на информация и разсъждения, че изтънява с възрастта, е по-дебела при хора, прекарали години на медитация.