Йога за отслабване може ли да ни помогне да отслабнем
Абонирайте се за Vitónica
Ако ни попитат за йога, по-голямата част от нас биха отговорили, че това е напълно спокойно и спокойно занимание, с което ще подобрим дишането си и ще бъдем много по-спокойни и без стрес. Но Това, което никога не сме забелязвали, е дали може да ни помогне да отслабнем.
Истината е, че голямо мнозинство възприема йога като това, спокойна дейност и в известен смисъл е така. Следователно е немислимо да служи за изгаряне на калории. Нищо не може да бъде по-далеч от истината. В крайна сметка това е физическа активност, която ще консумира енергия, и затова искаме да се спрем на това дали ще ни помогне да отслабнем или не.
Винаги, когато се стремим да се отпуснем и да се свържем с тялото си, ние си спомняме йога. Така Това е звездната дейност, когато става въпрос за контрол на тялото. На наше разположение са все повече центрове и алтернативи или вариации на йога за всеки вкус. Всъщност много хора не правят повече спортни дейности от това, тъй като смятат, че е достатъчно да бъдете здрави и по този начин да контролирате теглото си.
Йога е сърдечна дейност, която ще активира циркулацията
На първо място е много важно да имаме предвид това йога е сърдечна дейност, но умерено, което едновременно стартира кръвообращението и сърцето. Но въпросът е дали това активиране е достатъчно за постигане на добро изгаряне на калории и значително метаболитно ускорение.
Както казахме по-рано, има няколко модалности на йога. Можем да извършваме йога по традиционен начин или вместо това да изпълняваме тази, известна като гореща йога или бикрам, която се извършва в стаи, които са на около 42 градуса по Целзий. Тази втора алтернатива е тази, която повечето хора смятат за подходяща за отслабване.
Как работи йога, когато става въпрос за изгаряне на калории
Но на първо място е необходимо да знаем как работи йога и какво задейства в тялото ни, за да знаем дали е идеален съюзник, когато става въпрос за отслабване с практиката си. В крайна сметка не трябва да забравяме това това е дейност, която кара мускулите и ставите ни да работят. Единствената вариация е интензивността и това я прави различна.
Важно е да имаме предвид това йога перфектно редува свиване и разтягане на мускулите през различните пози или асани. Това води до значително увеличаване на притока на кръв и заедно с това пулсът се ускорява, както и компресията и разширяването на вените.
Описаното по-горе се умножава, ако практикуваме йога в стая при 42 градуса по Целзий, тъй като сърдечната честота ще бъде по-висока. Но въпреки това увеличаване на изпомпването на сърцето, винаги ни държи в среден пулсов диапазон, но никога интензивен, още по-малко максимален.