Йога за отслабване е възможно!
Внимавайте за тези пет вида йога, за да отслабнете, докато течете.
За много от нас йога е много повече от разтягане, медитация и премахване на стреса ... като физическо упражнение, което означава, че можете също да прибегнете до него, ако искате да отслабнете с няколко килограма.
Йога изгражда силата на цялото тяло по невероятен начин. А изграждането на мускули е ключът към ускоряване на метаболизма ви, като ви помага да изгаряте повече калории по време на всяка тренировка и дори в савасана (онази страхотна поза в края на часа, когато останете и се опитате да не заспите). Също така, в зависимост от вашите йогасани (известни също като йога пози), правилният йога клас може да повиши сърдечната Ви честота, както и всяка друга тренировка с висока интензивност.
В умствената област вниманието, което преподава йога, е от съществено значение за здравословното и устойчиво отслабване, помага за намаляване на стреса и дори насърчава интуитивните практики на хранене.
Така че независимо дали практикувате йога от дълго време като възстановителна дейност или просто сте я игнорирали напълно в полза на други дейности за изгаряне на калории, време е да активирате тази загуба на тегло с йога.
Ключът е да намерите подходящия йога клас за вашите цели за отслабване.
БИКРАМ
Bikram е 90-минутна практика, при която непрекъснато се движите през 26 специално подредени пози, предизвикателни пози и последователности, за да ускорите пулса си.
Изпотяването много по време на тренировка може да доведе до загуба на вода и може да видите, че това се отразява на кантара веднага след това, но веднага щом рехидратирате тези килограми ще се върнат, така че това не е обяснението за отслабването с Bikram. Непрекъснатите и бързи движения го карат да насърчава не само гъвкавостта, но и загубата на тегло.