Йога за Коледна мощност се присъединете към дисциплината, която повдига както настроението, така и глутеите

Внимание, защото ще изгорите до 300 калории. Тази модалност има всичко: тя съчетава релаксация с физически упражнения. Истинско две в едно. Кажете сбогом на излишните килограми и стрес

Много хора се обръщат към йога, за да постигнат малко спокойствие от стреса от ден на ден. Други търсят във фитнеса адреналин, усилени упражнения, които им помагат да освободят напрежението и в същото време да оформят тялото си. Ами ако можем да направим „две в едно“? Това е силова йога, начин за повдигане на настроението и глутеусите.

йога

Идеята е замислена в САЩ, по-специално в Калифорния през осемдесетте години, от ръцете на учители като барон Баптист. И в това се крие основната му разлика: това не е метод, който идва от Индия, така се насочва към западни нужди. Учителите по йога в САЩ осъзнаха, че практикуването на тази дисциплина понякога е скучно за участниците и решиха да творят по-забавна версия и подходящ за вашата аудитория.

Асани в свободен стил

Както всяка йога модалност, и тази се основава на асани, йога пози. Разликата е ваша начин да ги комбинирате. Може да се каже, че в тази дисциплина те са неструктурирани, създават се различни прогресии, в зависимост от учителя и енергията на учениците. Това прави всеки клас уникален и избягва скуката, която понякога може да създаде обичайното повторение.

Не само йога

Учителите по силова йога имат лиценз за иновации и комбинации. В тези класове, в допълнение към традиционните асани, са включени и движения, които идват от фитнес и пилатес. И може би най-изненадващата новост за по-конвенционалните йоги е включване на музика това няма нищо общо с типичния ориенталски. В този клас можете да слушате джаз, соул и дори хип-хоп.