Йога за деца, обезщетения, пози
Йога е психофизична дисциплина, с която се постигат условия на голямо благосъстояние за тялото и ума. Йога позите са вдъхновени от елементите на природата, обясняват експертите. Животни, растения, форми, които позволяват на онези, които ги практикуват, да бъдат в унисон със собственото си тяло и също като отражение с енергийните прояви, които тези пози помнят.
Децата, по-възприемчиви и гъвкави от възрастните, получават много предимства чрез йога: по-силни мускули като цяло и по-специално гръбначния стълб, правилна стойка, която намалява отклоненията и болките в гърба, повишаване на имунната защита и по-спокойно и балансирано настроение.
Тайната е в дъха. Детето се научава да диша правилно и дълбоко, с носа, а не с отворена уста; с корема, а не само с гръдния кош. Тази техника подобрява функционирането на дихателната система и успокоява ума, защото колкото по-спокойно и редовно дишането, толкова повече мислите се успокояват.
За да практикува упражненията, детето трябва да носи удобна памучна тениска и панталон, чифт чорапи или боси крака. След като упражненията са научени, те могат да се практикуват у дома: сутрин, за да се подготвят и да посрещнат деня с енергия; през нощта, за насърчаване на релаксация и облекчаване на напрежението.
Йога за деца: от 3 до 7 години
На тази възраст, детето се научава да се фокусира върху тялото си и да не губи вродената си гъвкавост. Мозъкът се нуждае от игра и движение, за да развие напълно интелекта. В часовете за деца от 3 до 7 години се обясняват истории, чрез които малките стават животни и символи на природата. По този начин, чрез игра, те се учат да дишат и да се отпускат.
Йога за деца: 8 до 12 години
Между 8 и 12 години децата имат по-голяма способност да се концентрират. По време на този етап на растеж йога помага за балансиране на хормоналната система и помага за потушаване на лошото настроение.. Дете, което практикува йога, ще има по-балансирано юношество.
В тези класове, правят се пози, за да индоктринират детето към правилна стойка на тялото, докато се изпълняват дихателни и релаксационни упражнения. Концентрацията се работи и за насърчаване на вътрешната тишина и стимулиране на креативността на най-малките, като им дава сигурност и самочувствие.
Обикновено, Основните предимства на йога за деца от всички възрасти са следните:
- Насърчава концентрацията и вниманието.
- Стимулирайте фантазията.
- Придава по-голяма емоционална стабилност.
- Помага за преодоляване на разочарованията и несигурността.
- Подобрява междуличностните отношения с връстници.
- Позволява на децата да филтрират насилствени съобщения от телевизия и интерактивни игри (видео игри).