Йога за бременни 10 забранени пози
Изпълнението на йога упражнения по време на бременност е много полезно, тъй като ви позволява да поддържате мускулите си гъвкави, нещо много важно за подготовката за раждане, помага за облекчаване на дискомфорта, като гадене или задух, и ви позволява да поддържате ума си по-спокоен и спокоен.
Противопоказани асани в йога за бременни жени
Подходящо е да се запишете за часове по пренатална йога, която е специализирана йога за бременни жени. Ако обаче нямате тази опция, можете да се запишете за конвенционален йога център и вашият учител ще адаптира позите към вашето състояние. И това е, въпреки че може да изненада, има много йога пози или асани, които трябва да избягвате по време на бременност, тъй като те могат да имат обратен ефект.