По-добре е да направите CrossFit или да посетите фитнес залата GQ Мексико и Латинска Америка

Знаете ли дали това популярно упражнение прави същото или повече за вас от това, което прави тренировка на час във фитнеса?

по-добре

През последните няколко години CrossFit се превърна в едно от най-популярните упражнения, за една нощ дори вашият най-мързелив приятел опитваше рутина и набираше повече мускули, отколкото е имал през живота си преди. Процедурите са брутални и бързи, те изгарят много калории и резултатите са очевидни, но наистина ли е толкова ефективно, колкото прекарването на един час по традиционен начин във фитнеса?

Знакът на пристрастения към CrossFit са широки рамене, мощни крака и големи ръце, но това може да се постигне по много начини, които са по-малко „екстремни“ от една от онези съчетания, предназначени да ви унищожат за няколко минути.

Според експерти като екипа от изследователи на държавния университет в Кенесоу, най-екстремните тренировки за CrossFit, като Синди (която по някаква странна причина имат женски имена) могат да изгорят 260 калории и могат да бъдат завършени само за 20 минути и това е част от това, което прави CrossFit толкова привлекателен, особено за онези, които използваха извинението „Нямам време“, за да спрат да ходят на фитнес.

„Цялата тренировка съдържа само три упражнения с телесно тегло.“, казва д-р Брайан Клишчевич и водещ автор на изследването. "Но тъй като упражненията ангажират всичките ви мускули и ги правите интензивно, тренировката е впечатляваща по отношение на разхода на калории.".

Рутината CrossFit може да изгори същото количество калории, което изгаряте в традиционната половинчасова рутинна тренировка, разликата е в целите, методите и това, което постигате, докато изгаряте тези калории.