Йога за баланс на тялото, пилатес и тай чи, всичко в едно!
Балансът на тялото е тренировъчен метод, който включва движения и пози на йога, пилатес и тай чи. И той придобива присъствие във всички фитнес зали!
Добави към любими
Ако харесвате йога, пилатес или тай чи, това е вашето място! Body Balance е тренировъчен метод, който съчетава трите дисциплини и синхронизира позата, гъвкавостта и дишането с музика, чрез хореография. Целта, с която работите, е да постигнете хармония в себе си и да опознаете тялото си.
В сесия за баланс на тялото, известна още като BodyFlow, работите с цялото тяло, от главата до петите. Това е обучение, което изисква интензивност за поддържане на правилни позиции, но преходите между упражненията са плавни, за да отворят пътя към успокоение и възстановяване. Той е включен сред аеробни спортове за издръжливост, помага ни да се отпуснем и балансираме тялото и ума. Участието на всички мускули и активирането на метаболизма го правят ефективен метод за отслабване и натрупване на мускулна сила. Това е много пълноценна и препоръчителна дейност, която също ще ви освободи от стреса.
Ползите от баланса на тялото
Това е дейност, която се фокусира върху тонизирането на всички мускулни групи, като работи с повече акцент върху коремната област и гърба. Контролът на дишането и нашите физически възможности са това, което ще определи резултатите. Ползите от вашата практика са следните:
Изгаряйте калории
Метаболизмът ще се активира бързо чрез работа с всички мускули на тялото. Интензивността на работа също помага за изгарянето на повече калории, защото тялото ще се нуждае от енергия, за да продължи да работи и когато вече няма повече, ще я набави чрез мастните депа.
Получете повече гъвкавост