Йога у дома, отпуска ви и ви помага да отслабнете
Скука, тежест, тъга, неприятни усещания ... Колко пъти, когато сте чувствали подобно нещо, хвърляли ли сте се да се успокои твоята мъка храня се нещо? Ако сте мислили, че сте изключение, грешите. Повечето от нас търсят храна, когато се чувстват емоционално зле. Затова практикувайте йога у дома може да е много добър вариант. Сега ще разберете защо.
Работа от разстояние и йога
Работа от вкъщи Има много предимство, но също недостатъци . Може да ни генерира лошо навици Y. тежести, които нарушават нашето благосъстояние. Практикувайте малко йога у дома ще ви помогне контрол тези дискомфорт . Разбира се, когато започнете го направете бавно и без да насилвате тялото си. По-добре върви бавно и се възползвайте, отколкото принудете машината и ни наранете.
Освен че помагат да се отпуснете, тренирайте йога нас дисциплина и допринася сила на Ще за да станем по-силни и способни да устоиш всичко изкушения, дори този на хладилник на няколко метра от мястото, където работим. Как се случва, когато го направите дистанционна работа . Защото помнете, храната не е решението на стреса. За разлика от. Ако ние превишаваме с храна, можем да убием някои излишни килограми които ни карат да се чувстваме още по-зле. Така че за контролирайте глада и да подобрим нашето настроение, предлагаме ви да се закачите йога у дома .
Пилотно проучване, което се стреми да подобри условията на труд в компаниите, установи, че 20 минути медитация и йога на ден допринасят за намаляване на стреса на служителите с повече от 10%. Можете ли да си представите как практикуването на малко йога у дома може да ви помогне, ако правите работа от разстояние?
Йога и глад
The йога предлага ценна помощ на контролират апетита, особено глад разтревожен, неспокоен, защото ви помага да хармонизирате тялото с ума и да възстановите загубения баланс. Но това не е всичко, но и някои пози йога има интересни функции като:
. Уча те да се развие a дишане завършен което помага за премахване на състоянията на напрежение и безпокойство, които, както добре знаете, са една от най-честите причини, които ни карат да се храним без глад.
. „ поздравете слънцето ", И позициите на" Скакалец "," обърнат "и на" лодка “, Подобряване функции храносмилателна, което ви помага да усвоявате храната по-добре, като я прави по-засищаща и отнема повече време за глад.
Тяло и ум в баланс
За разлика от нормалната гимнастика, която работи с мускулите, йога позите действат както физически, така и психически, като ви дават вътрешно спокойствие и по-голямо състояние на общо благосъстояние. Ето защо ползите от йога са толкова много:
. Добър съюзник е да опознаете по-добре себе си.
. Подобрява концентрацията, паметта и общото здравословно състояние.
. Учи ви да се отпускате във всяка ситуация.
. Помага за развиване на дисциплина и воля.
. Той има важна антистрес функция, която ви помага да контролирате негативните емоции и напрежение и засилва вашата вътрешна сила.
Постоянството има награда, така че ако се осмелите да практикувате йога у дома, в крайна сметка ще забележите как тя ви помага да се успокоите, да се отпуснете и да се почувствате много по-добре за себе си. Разбира се, бъдете предпазливи и започнете малко по малко.
Йога у дома, което е задоволително
A йога сесия да ти помогне контрол на глад е направен от 6 позиции от няколко движения всяко, което трябва да повторите сутрин, преди закуска и следобед, далеч от храната. Първата и последната позиция са за отпускане и трябва също да ги повторите преди лягане.