Йога при запек - по-добре със здравето

Запекът е един от най-често срещаните здравословни проблеми в днешното общество. В повечето случаи това се причинява от нездравословни хранителни навици, различни заболявания и/или от липса на физически упражнения. Поради тази причина препоръчваме да отидете при Вашия лекар за правилна диагностика и лечение на проблема.

Освен това, и без да се засяга медицинското лечение, искаме да ви покажем някои позиции, които да помогнат в борбата с запек с йога, тъй като е известно, че спортът може да насърчи чревния транзит, както ще видим по-късно.

Причини и симптоми на запек

За да знаете какво е това, как се диагностицира и какви са симптомите на запек Ще се позовем на това проучване от Световната организация по гастроентерология, от Линдбер, Г. и др. (2010).

Според авторите се отнася до хроничен запек редки движения на червата или затруднено движение на червата, което продължава 3 до 6 месеца или повече.

Причините обикновено са различни, но обикновено се дължат на лоши хранителни навици, като диета с ниско съдържание на фибри. Но също може да бъде причинено от заболявания като диабет, рак на дебелото черво и други. Също така, използването на някои лекарства може да затрудни евакуацията.

Друг път причината може да е стрес, който понякога е свързан с различни стомашно-чревни разстройства, сред тях диария или запек.

Когато живеем чести епизоди на стрес, Те също влияят на нашите хранителни навици, тъй като ядем в нечетни часове, спазваме лошо балансирана диета, пием по-малко вода и не отделяме толкова много време за физически упражнения.

Освен това спортът играе много важна роля в засилени перисталтични движения, улесняване на чревния транзит.

Предупредителни знаци което може да означава сериозен проблем (Lindber, G. и др. 2010):

Промени в калибъра на изпражненията
Хеми положителни изпражнения
Желязодефицитна анемия
Обструктивни симптоми
Пациенти на възраст над 50 години, които преди това не са били изследвани за рак на дебелото черво
Скорошен запек
Ректално кървене

Пролапс на ректума
Отслабване

Управление на запек

Лечението зависи основно от причината, която го причинява. По този начин, ако страдаме от временен запек, ще е достатъчно да направим някои промени в диетата и начина си на живот (Aguilar, М., 2018).

Ако обаче тези промени не помогнат, Вашият лекар може да препоръча някои лекарства, като лаксативи. Запекът е симптом, така че трябва да се определи причината, за да се определи дали е по-сериозен проблем.