Йога позиции, които ви помагат да отслабнете
Изгаряйте калории, като лекувате ума и тялото си
Въпреки че йога не е аеробно упражнение, това не означава, че е упражнение, което не изисква усилия. Практиката на йога ви води до гъвкаво тяло, тъй като помага за работа в пози и за поддържане на ума, тялото и душата в синхрон, фокусирани върху всяко движение. Тази практика е за всички възрасти и дори за тези, които имат физически ограничения или напреднала възраст, тъй като има машини и методи със столове, които помагат при изпълнение на позите.
Йога позите, наречени асани, са упражнения, които обединяват тялото с ума. Освен че придобива гъвкавост, сила и добро здраве, той ви помага да отслабнете. Дори вътрешните органи се укрепват от тази практика, тъй като помага при постепенно, естествено и устойчиво отслабване. Например, белодробната функция се подобрява чрез по-малко вдишвания с по-голям обем въздух, което успокоява и прави тялото ви по-ефективно.
Поза на свещ "Сарвангасана"
Вашата щитовидна жлеза регулира метаболизма ви, така че играе важна роля за поддържане на здравословно тегло. Позата на свещ е обърната позиция, която насърчава дейността на щитовидната жлеза и коремните органи, тонизира краката и седалището и подобрява храносмилането.