Йога, пилатес или аеробика, какъв спорт Digital Salud отслабва най-много

Аеробика, пилатес, йога, спининг, зумба. Всички тези упражнения помагат за отслабване и подобряване на съпротивлението и физическата форма на тези, които ги практикуват.

аеробика

Някои обаче са по-ефективни, ако основната цел е изгарянето на калории за възможно най-кратко време. От Medical Daily събирам изгорените калории в зависимост от упражнението, което се практикува.

Например, ако човек има достатъчно физическа издръжливост за клас с висока интензивност, той препоръчва да се върти. Според уеб fix.com, който е взел за основа на изчисленията си жена с тегло около 77 кг, с 30-минутен клас те биха изгорили около 270 калории, повече от два пъти повече от това, което човек би изгорил средно, занимавайки се с йога или пилатес през същото време (96 калории).

Половин час упражнения за аеробика или щанга помагат за изгарянето на 116 калории. Рекордът за изгорени калории за половин час (339) се държи от класовете по зумба.