Йога на смеха, за да бъдем по-красиви, по-щастливи и по-монтирани в коледните блогове
The ‘Йога на смеха’ или йога на смеха, който съчетава дълбоко дишане и упражнения, предназначени да предизвикат смях, се основава на този принцип. Не са необходими джаджи или хапчета; просто добър треньор, който знае как да доведе до прилив на смях. Сесиите са групови и обикновено продължават около десет минути.
Две важни точки: трябва да поддържаме зрителен контакт и да възстановим онзи детски и невъзмутим начин на смях, който губим като възрастни по „социални причини“. Ефектите надхвърлят мимолетното благосъстояние и изгарянето на повече калории, отколкото сериозните (около 40 за 10 минути смях). Изследванията показват, че едва ли десет минути йога за смях се равнява на половин час дъска, тези упражнения за твърд под, за да укрепите коремните си мускули.