ЙОГА И ХРАНЕНЕ
Йога практиката не е специално за отслабване. Сърдечно-съдовата дейност, която извършвате, е малка, но ни помага да се свържем с тялото и ума си. Вие сте наясно със себе си, с настоящия момент. И това ви отпуска. Помисли за това. Докато се фокусирате върху правилното поставяне на ръцете, краката и главата си, за да поздравите слънцето, вие не мислите да се насищате с храна, която след това ще се окаже на кръста. Тук йогата и храненето са свързани. Какво още:
- Йога асаните или позите спомагат за леко разтягане на ставите на тялото, включително тези, които не използваме редовно.
- Йога упражненията могат да укрепят най-проблемните стави като коленете, бедрата и глезените.
- Тъй като йога работи и върху връзките и сухожилията, ставите се смазват по-ефективно и болките в ставите намаляват.
- Постигаме по-голяма гръбначна гъвкавост и сила в основата на гръбначния стълб, намалявайки хроничните проблеми като болки в кръста и увеличавайки физическата сила като цяло.
- Нежната йога практика ви помага да се движите по-свободно и грациозно, отколкото сте могли да правите от години.
- Йога практиката може да е най-добрата форма на движение за стимулиране на вътрешните органи.
- Благодарение на по-голямата хармония с тялото при извършване на ежедневна практика, ние осъзнаваме потенциалните здравословни проблеми.
- Йога разтягането стимулира мускулите и органите в тялото равномерно. Това позволява повече приток на кръв към всички части на тялото.