Йога CuidatePlus

Йога, повече от спорт, е дисциплина, която работи с тялото, но и с ума. От източната традиция тя се основава на практиката на така наречените асани, различни пози, хармонизирани с дишане и медитация. Те включват поредица от упражнения за разтягане или баланс и техники за релаксация.

видове йога

Асаните имат различна степен на трудност, от най-основните, посочени за начинаещи до междинни позиции и други по-сложни, подходящи за тези, които имат повече опит в практиката на йога.

Една от особеностите му е, че изисква голяма сила на концентрация: от една страна, да можете да правите позите и да ги поддържате за определено време; от друга, за постигане на психическото състояние на релаксация какво е предназначено.

В допълнение към концентрацията, релаксацията, обездвижване (с изключение на динамичния режим, в който се играе движение и активност) и продължителност: целта не е толкова да имитира конкретна поза, колкото да може да остане в Баланс толкова дълго, колкото е необходимо.

Видове йога

На практика може да има до повече от сто вида; Общоизвестните като видове йога са така наречените девет клона на йога дървото. Най-известните и практикувани са Бхакти Йога, Хатха Йога, Джапа Йога, Раджа Йога и от известно време Бикрам Йога също.

Бхакти йога

Той има силен духовен компонент: в началото той е роден като начин за поклонение на Бог или гуру. Може да бъде придружено от музика, песнопения и допълнителни елементи.

Хатха йога

Той е един от най-популярните на Запад; от него произтичат и други модалности, които се практикуват в западния свят. Използвайте тялото като инструмент, за да изследвате ума и да пречистите и двете. Той е един от най-динамичните и се препоръчва за тези, които се опитват да съчетаят доброто физическо и психическо здраве.