Яжте здравословно сърфиране здравословно - училище за сърф в Las Dunas
Онзи ден ви предложихме поредица от обучения за изпълнение и подобряване на сърфирането. Алтернативни спортове, които ни произвеждат по-добре, когато сме във водата, подобрявайки нашата устойчивост, гъвкавост .... Днес искаме да се включим в храненето на основен стълб, на който се основава здравословният живот.
Както споменахме онзи ден, всички упражнения или всяка промяна в рутинното хранене трябва да се консултират със специалисти в областта, тук искаме само да очертаем поредица от концепции, които могат да ви помогнат да подобрите здравето си.
Изхождаме от предположението, че няма храна, която да е вредна, но нейната излишък в нашата диета е това, което прави тази храна вредна за нашето здраве. Гранде Ковиан, известен диетолог, казваше: „трябва да ядете всичко и единствената храна, която не ви омазнява, е тази, която остава в чинията ви“, дори вода, която не ви напълнява, но ви тежи. Поднесете тези малки съвети за по-здравословен живот.
Има шест основни класа хранителни вещества, открити в храната. Caborno хидратира, мазнини, протеини, витамини, минерали и вода. Функциите на тези хранителни вещества са три: Осигуряват енергия за метаболизма, насърчават растежа и развитието и помагат за регулирането на телесните процеси.
Най-важните и известни са ужасните въглехидрати и протеини. Хидратите и мазнините са основните източници на енергия. При сърф сесия с продължителност повече от 1 час, първите 25 минути енергията, използвана от тялото, е от гликогена, който сме изяли през последните часове и от този момент нататък мазнините ще започнат да се изтеглят от килерите на тялото ни какво имаме. Следователно е много интересен спорт, ако мислим за операция Бикини. Протеинът е от съществено значение за изграждането на мускули и други меки тъкани.