Яжте здравословно бременна на 17-20 седмици - BabyCenter
В тази статия
Колко тегло трябва да кача по време на бременност?
Наддаването на тегло варира значително в зависимост от жената, но вероятно ще наддадете между 12 кг и 15 кг по време на бременност. Най-добре е да напълнявате постепенно и здравословното хранене ще ви помогне да постигнете това. .
Може би с новото си бременно тяло, както много жени, се чувствате по-секси от всякога. Но ако това не е вашият случай, направете поне пауза, за да се възхитите на чудото, което създава вашата невероятна анатомия. И не забравяйте да се развеселите, като си спомните приятните изненади, които бременността ще ви поднесе.
Какво да правя с апетита за нездравословна храна?
Приготвената храна и бързата храна са много удобни, но тези храни обикновено са пълни с консерванти и други съставки, които е най-добре да се избягват по време на бременност, като излишък от натрий (сол), който може да повиши прекомерно кръвното Ви налягане.
Помощ за развитието на мозъка на вашето бебе
Омега-3 мастните киселини играят важна роля в подпомагането на развитието на мозъка, очите и зрението на вашето бебе, поради което те са от съществено значение по време на бременност. Мазните риби като херинга, сьомга и сардини са добри източници на това хранително вещество.