Яжте закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк

Популярната поговорка, която всички знаем, е потвърдена от проучване, което също показва своите големи ползи, когато става въпрос за отслабнете и поддържайте постигнатото спускане за дълго време.

обяд

Американски изследвания показват, че диета, богата на въглехидрати Y. протеин, която концентрира половината от калории на закуска намалява безпокойството и е ефективен в дългосрочен план.

За разлика от това, което се смята, диетите с ниско съдържание на въглехидрати дават резултати, които не траят с течение на времето.

Оценените жени са били със затлъстяване и физическа неактивност. С тях се формират 2 групи, чиито диети имат еднакви калории и са с ниско съдържание на мазнини, но разпределението на погълнатите въглехидрати през деня е различно.

Въпреки че първоначално жените, които са изпълнявали a закуска хората отслабваха повече от тези, които имаха „голяма закуска“, след 8 месеца се случи обратното.