Яжте закуска като крал и вечеря като просяк iMagazine Diabetes Solutions

"Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк." Това е стара поговорка, която обобщава много добре как трябва да бъдат храненията през деня .

Ястията, които правим, са много важни, но това е важно кога ние ги правим.

Проучване, проведено в Университета в Тел Авив от професор Даниела Якубович и нейният екип, разкриха, че висока закуска в калории, намалява риска от страдания от заболявания, тясно свързани с диабет тип 2 и е важно да се контролира в Диабет тип 1, като затлъстяване, високо кръвно налягане и други сърдечно-съдови заболявания.

И то е, че като правим по-пълноценна закуска, ние се уверяваме, че приемът ни през деня е по-балансиран и по-малко обилен и най-вече избягваме да пристигаме през нощта с излишък от глад, който обикновено води до твърде тежка вечеря.

Как ни се отразява твърде много яденето?

Яденето на твърде много вечеря е двойно вредно: от една страна, енергията, получена от цялата тази храна, няма да бъде консумирана, следователно тялото ще я съхранява като гликоген (в по-малка степен) и под формата на мазнина, която е основната форма за съхранение на Енергия на организма.

---