Яжте тестени изделия и не напълнявайте Ние ви разкриваме тайната на италианските жени

Няма съмнение, че пастата е едно от най-често повтарящите се и популярни ястия в света. Независимо от факта, че италианците потвърждават, че когато границите на „suo paese“ са преминати, ние не знаем как да го готвим, истината е, че лекотата на приготвянето и комбинирането му с всякакви храни го прави звездната храна дори на тези, които нямат никакви умения с печката. Но както всичко хубаво в живота, това, което не убива, ви напълнява и с макароните нямаше да бъде по-малко. Неговата високо съдържание на въглехидрати направете тази храна една от първите, които ще бъдат ограничени когато сте на диета.

тестени

Ако сте пътували до съседната държава, ще забележите, че въпреки факта, че това е основата на диетата им, по-голямата част от населението е слаба, особено момичетата (имена като Chiara ferragni или Моника Белучи). Големият въпрос е, каква е вашата тайна? Как могат да ядат тестени изделия през цялото време и да поддържат опашката? Въпреки че изглежда като невъзможна мисия, експертите я потвърждават, можете да ядете тестени изделия като италианските и да не напълнявате.

В изследване, публикувано от списание Nutrition and Diabetes Твърди се, че макароните съдържат, противно на общоприетото схващане, нисък гликемичен индекс, който води до бавно усвояване на хранителните вещества в кръвта (и следователно ви кара да се чувствате сити за по-дълго). Елена Гуручари, диетолог и диетолог в ApetEat подкрепя тази теория и добавя, че „нашият проблем, що се отнася до яденето на тестени изделия, е храни, с които го готвим. В Италия тестените изделия се консумират като едно ястие и обикновено се комбинират със зеленчуци, създавайки балансиран вариант с точния калориен прием ".