Яжте светлина

- Салата от мимоза: маруля, 2 твърдо сварени яйца от мимоза, сос от кисело мляко.

светлина

- Парижка салата: ескарол, 50гр шунка на кубчета, 50гр Груйер нискокалорични, лук, нискокалоричен сос.

- Хубава салата: домат, краставица, маруля, лук, 1000 г консервирана натурална риба тон, нискокалоричен сос.

- Морска салата: разнообразна зелена салата, 120 г скариди, калмари, миди, други черупчести или ракообразни, сос от кисело мляко.

- Прясна салата: настъргана краставица, 100 нискокалорично сирене Фета, естрагон, сос от кисело мляко.

- Италианска салата: домати, 100 г нискокалорична моцарела, босилек, сос от бяло сирене.

- Лятна салата: маруля от дъбови листа, 100 г нискокалорично козе сирене на скара.

- Зимна салата: агнешка салата, ендивия, цвекло, 100 г нискокалорично синьо сирене.

Забележка: тези салати осигуряват толкова протеини, колкото средната порция месо или риба. Те осигуряват влакната, необходими за чревния транзит. Те осигуряват интересен засищащ ефект, особено ако сте в период на режим. Те са с ниско съдържание на мазнини, тоест нискокалорични. Те осигуряват витамини и минерали, необходими за поддържане на жизнеността.