Яжте само шест часа на ден и до три, на; По-добре; периодично гладуване

Свързани новини

Това е модната диета, но говорете за това периодично гладуване тъй като едно цяло е ентелехия, защото има много начини да практикувате приема на калории, като се ограничите до определен график или дори ограничите храненето само до няколко дни в седмицата.

шест

Сега, изследване, публикувано в списание Cell метаболизъм говори за (много) ползи за здравето на една от най-екстремните форми на този вид прием, така наречената диета. ограничено до ранните часове на деня (eTRF).

Това основно се състои само от хранене между девет и три следобед Или, казано с други думи, завършете вечерята, когато започне Newscast. И тогава? нищо.

Изследването имаше за цел да отговори на въпрос, зададен от много от онези, които наблюдават нарастващия брой проучвания, които подкрепят ползите за здравето от различните периодични режими на гладно: дали това се дължи на факта, че те консумират по-малко калории, защото ядат по-малко време или спират да се хранят в определен час от деня?

Според резултатите от това последно изследване, проведено от учени от университета в Алабама, отговорът е ясен и ключовото е да спрете да ядете на конкретен момент. Според водещия автор Кортни Питърсън обяснението за нейните констатации ще се крие във факта, че периодичното гладуване продължава нашият циркаден ритъм, което предполага увеличаване на активността през деня и намаляване на нея през нощта.