Яжте паста за отслабване

Яденето на тестени изделия три пъти седмично не само не ви напълнява, но и ви помага да отслабнете

Традиционно консумацията на тестени изделия Той е свързан със затлъстяването и напълняването. Всъщност при повечето диети за отслабване приемът на тестени изделия обикновено е ограничен или дори забранен, като са разрешени само тестени изделия от пълнозърнеста пшеница. Въпреки това, проучване, проведено от експерти от Болница "Свети Михаил" Торонто (Канада) може да сложи край на мит че пастата ви напълнява веднъж завинаги.

Експертите проведоха експеримент, при който около 2500 души бяха поканени да ядат 3.3 порции паста на седмица вместо други въглехидрати, докато сте на диета с нисък гликемичен индекс. Резултатите показаха, че тези хора не само не напълняват, но и постигат отслабнете (0,5 килограма средно).

По-малко захар, по-малко тегло

Каква е причината за тази загуба на тегло, причинена от яденето на тестени изделия? Тази храна, за разлика от рафинираните въглехидрати, има по-нисък гликемичен индекс, поради което не увеличава нива на кръвната захар, като по този начин благоприятства загубата на тегло.

---