Яжте най-добрите плодове - Програма за отслабване
Новини и уеб публикации
Плодове, които ще ви помогнат да отслабнете
Когато започнем a програма за отслабване, трябва да сме много ясни, че един от основните фактори е храната. Без здравословна и балансирана диета целта ще бъде много по-трудна за постигане. В този смисъл, тъй като Три блуса Искаме да препоръчаме консумацията на плодове, или на парчета, или смесени в сокове и смутита (винаги се опитваме да консумираме всичките му фибри). Поради тази причина ще ви покажем кои според нас са най-добрите плодове когато искаме отслабнете по здравословен начин и без да се отказваме от високата хранителна сила, която плодовете притежават. В тази публикация ще ви покажем ползите от следните плодове: ябълка, круша, горски плодове, папая, диня, грейпфрут и лимон.
Apple
Въпреки че за мнозина това може да е малко „скучен“ плод, защото е един от най-често срещаните в домовете ни, все пак е плод с много здравословни свойства, така че трябва да го консумираме ежедневно. Препоръчително е да консумирате и кожата им, стига да са органични (ако не, по-добре е да ги обелите, за да премахнете всеки токсичен продукт, който може да бъде прикрепен към кожата). По този начин ще можем да изгаряме повече мазнини благодарение на съдържащата се урсолова киселина. Сякаш това не е достатъчно, високото съдържание на фибри помага много в храносмилането ни, като избягваме проблеми като запек. Въпреки че винаги препоръчваме плодовете да се ядат в естествено състояние, тоест сурови, те също са вкусни печени или варени с малко канела.
Друг от най-популярните и консумирани плодове в Испания и идеален за програма за отслабване, главно поради високото си съдържание на вода. Съдържа и два антиоксиданта, които са много полезни при отслабване, катехини и флавоноиди, които помагат за предотвратяване на задържането на течности, като по този начин елиминират токсините и мазнините. Един от начините да използвате круша в програма за отслабване е да ядете само круши за вечеря, като ядете нормална и балансирана диета през останалата част от деня. След няколко дни ще забележите ефектите му.