Яжте калориите си, не ги пийте
Споделяйте Яжте калориите си, не ги пийте
Абонирайте се за Directo al Paladar México
Тялото се нуждае от определен брой калории на ден, които варират от човек на човек. Общият калориен прием се определя според възрастта, физическата активност, пола. Калориите се осигуряват от диетата, която се разпределя при всяко хранене. Съществуват обаче висококалорични храни, които осигуряват излишък при еднократен прием. Едно от тях са сладки напитки, по-добре е яжте калориите и не ги пийте.
Много е лесно да си набавите сладки напитки, намираме ги навсякъде, в автомати, в магазини, в кафенета и т.н. Големият проблем с тези напитки е, че те са тясно свързани с наднорменото тегло и затлъстяването и всички последици, които се предизвикват от излишните телесни мазнини. В тази бележка ще направим преглед три напитки и как да се намали отрицателното им въздействие върху здравето.
Много често се посещават кафенета, където ви предлагат голямо разнообразие от захар, маскирана като кафе, капучино, фрапе, мачиато, лате и други претенциозни имена, които добавят голям товар захар за вашето тяло, които дори надвишават препоръката за дневен прием на захар. Ако сте свикнали да пиете този вид напитка, препоръчително е да не е често. Средното калорично съдържание на тези напитки с всичко и бита сметана е около 200 калории.
Освежаване
Безалкохолните напитки са страхотна зависимост за някои хора. Може да се окаже, че от двата литра вода, които се изискват приблизително на ден, един литър или повече се заема от безалкохолната напитка. Тези напитки покриват 50% или повече от необходимостта от захар на ден. Консервата съдържа около 27 грама захар или 108 калории. Содата трябва да се пие при специални поводи и ако е възможно я свалете с обикновена вода. Ако сте жадни, пийте вода, нека това е първата ви възможност, водата не само ще утоли жаждата ви, но и ще ви помогне да се грижите за теглото си, като не добавяте празни калории към тялото си.