Яжте каквото искате веднъж седмично, дори когато сте на диета
Неверното дете веднъж седмично е чудесна помощ за продължаване на отслабването и спазване на диета. Ето защо е добре и какви са предимствата на така нареченото измамно дете.
Когато сте на диета, е важно да планирате да ядете това, което искате, веднъж седмично.
„Безплатно хранене“ или мамящо хранене всъщност може да бъде полезна стратегия за постигане на по-устойчива диета, дотолкова, че по-голямата част от диетите да я предскажат. Прекалено рестриктивната диета всъщност рискува да има обратен ефект в дългосрочен план.
Прочетете и това: Какво да ядем на закуска, за да засилим метаболизма ви
От една страна, те насърчават риска от преяждане, а от друга страна, забавят и затрудняват отслабването.
Прочетете и това: Добри хранителни навици: как да не напълнявате, ако ядете често
Напротив, "мамят храна" един ден в седмицата, в която вместо да следвате предварително дефинирано меню, можете да ядете каквото искате, ще ви помогне да постигнете първоначалния резултат.