Яжте често, за да сте по-стройни

Ново проучване разкрива максима, която се повтаря в почти всяка диета: за да отслабнете, трябва да ядете на малки порции няколко пъти на ден.

по-стройни

Изглежда, че хората с наднормено тегло се хранят по-рядко от тези с нормално тегло.

Вярно е също така, че хората с наднормено тегло консумират повече калории и извършват по-малко физическа активност през деня, показва проучване, проведено в САЩ и публикувано в "Journal of the American Diet Association".

Изследователите анализираха 250 души за една година и също така проучиха данните, събрани в две проучвания от Националния здравен институт на САЩ (NIH):

Един от тях направи преглед на хранителните навици на хора с индекс на телесна маса (ИТМ) между 25 и 47, които са с наднормено тегло или затлъстяване.

Другите наблюдават мъже и жени с нормално тегло, чийто NMI е между 19 и 24,9 и които са загубили минимум 13,6 килограма и поддържат това намаляване на теглото повече от 5 години.