Яжте банани при спазми
Затлъстяването е нещо повече от естетика
9 истински съвета за предотвратяване на рак
Яжте банани при спазми ... сигурен ли сте?
Имали ли сте някога крампи? Тази болка, която ви причинява внезапно, обикновено в краката или краката, когато най-малко го очаквате и която боли да вилнее ... Разбира се, знаете за какво говоря, нали?
Разбира се също Чували ли сте, че за тези спазми трябва да ядете банан, който има много калий и това отнема спазмите. Но ... вярно ли е това? Е, нека да видим защо се появяват тези спазми и да видим дали наистина трябва да ядем банан.
Какви са тези крампи?
Те са спонтанни контракции на мускула, които причиняват силна болка и стягане на мускула, докато той отново се отпусне. Обикновено удрят краката и краката и съм почти сигурен, че някога сте страдали от такъв.
Те обикновено се отстраняват в рамките на няколко секунди, въпреки че могат да продължат по-дълго и освен ако не дават много често те не са нищо, което трябва да ни тревожи прекомерно. Разбира се, ако тези спазми са много продължителни, трябва да кажем на лекаря, тъй като те може да крият заболяване.
Какво причинява спазми?
Тези спазми, въпреки че могат да се случат на всеки, особено през нощта, са доста чести при спортисти (известен като рампи) и при бременни жени, И въпреки че винаги сме чували популярната поговорка, че те са причинени от липса на калий, това не е напълно вярно.
Въпреки че има различни причини, най-честата причина за тези спазми е липсата на магнезий, не калий. Този дефицит обикновено се появява, както казахме, при спортисти, поради повишените им нужди от хранителни вещества и загуба на електролити поради изпотяване по време на спорт. Произвежда се и при бременни жени поради по-високите им нужди от този минерал на този етап.