Ястието подготвя ключът да не излизате от диетата; Nutriviaje
„Импровизацията е майката на саботажа“ е една от любимите ми фрази и затова е толкова важно да планирам хранене за седмицата. Този процес се нарича Приготвяне на храна или приготвяне на храна. Разбира се, ще има и такива, които не обичат да се хранят подгрято и не казвам, че всичките ви ястия трябва да бъдат такива.
Искам да кажа, че ако например сте установили, че вечерята е време от деня ви, когато сте уязвими да ядете „каквото и да било” (почти винаги това означава хляб със сирене и сос), трябва да предвидите това. И пригответе храна, това е само отопление и това е всичко, така че не е нужно да мислите много или да губите време за готвене.
Това е мястото, където Meal Prep може да ви помогне. Как можеш да го направиш? Тук ви оставям практически предложения.
Приготвяне на храна: ключът да не се отказвате от диетата
Отделете един или два дни в седмицата, за да авансирате храненето от вашата храна
Например, неделя е идеален ден, за да отделите час или два, за да изнесете храна за седмицата. Можете дори да готвите 3 или 4 дни и след това да вземете още делничен ден; може би сряда или четвъртък, през останалите дни. Това е отлична инвестиция на вашето време.
Не забравяйте да съхранявате и охлаждате добре храните
В идеалния случай трябва да приготвите и охладите нещата наведнъж, за да предотвратите растежа на бактерии. Имате и специфични контейнери за съхранение на храна. Най-добрите са стъклените, но ако решите някои пластмаси, предпочитате приятелските с околната среда.