Инсулин и физически упражнения

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

доза инсулин

Какво е инсулин?

The инсулин е хормон, секретиран от Β клетки от островчета Лангерханс в ендокринния панкреас. Има ефект анаболен и антикаталитичен и ще извършва действия не само в метаболизма на въглехидрати, но и в тази на липиди и протеини. Що се отнася до въглехидратите, инсулинът благоприятства използването на глюкоза като метаболитно гориво, увеличаване на усвояването на глюкоза от клетките. Високите нива на глюкоза в кръвта благоприятстват секрецията на инсулин, което ще доведе до намаляване на кръвната глюкоза, което води до спиране на отделянето на инсулин (негативно мнение). По-конкретно, инсулинът инхибира секрецията на глюкагон, който е хормон, секретиран в Α клетки на панкреаса. Като хормон анаболен, Инсулинът също така насърчава липогенезата (липиден синтез) и протеиновия синтез (с този протеинов анаболизъм се насърчава възстановяването на увредените тъкани и структури).

Как действа инсулинът по време на физически упражнения?

Когато полагаме усилия или правим упражнение, глюкозата трябва да се използва от нашите мускули за енергия. Следователно трябва да се предпочитат два процеса: гликогенолиза и глюконеогенеза. Действието на инсулина е в противоречие с тези два процеса, така че този хормон ще бъде намален по време на периоди на упражнения. За разлика от това ще увеличи секрецията на разговори контраинсуларни хормони, чиято функция ще бъде повишаване на кръвната захар. Тези хормони са: глюкагон, кортизол, адреналин и норепинефрин. Тези хормони се увеличават по време на тренировка, увеличавайки гликогенолиза 1. По същия начин, поради действието на кортизола, протеиновият катаболизъм ще бъде увеличен, за да постави освободените аминокиселини в услуга на глюконеогенезата.

В допълнение, редовните упражнения ще направят повишаване на чувствителността до инсулин, причиняваща нужда от по-малки количества от инсулинемия (кръвен инсулин) за контрол на кръвната захар.

За да може глюкозата да навлезе в клетките в случай на ниски нива на инсулин, неинсулинозависим път се стимулира чрез мускулна контракция, която стимулира транспорта на глюкоза в клетката (кинази, активирани от 5'AMP) 1. И това е, че тези мускулни контракции активират AMPK, който не само действа при транспортирането на глюкоза, но е и отговорен за увеличаването на Окисление на мастни киселини, благоприятстващо навлизането им в митохондриите 1. От друга страна, CaMKs, независимо от AMPK сигнализирането, също регулират транспорта на глюкоза 1 .

Как действа инсулинът по време на почивка?

По време на почивка може да има няколко ситуации:

  • Ситуация след хранене: След поглъщането на въглехидрати и последващото им усвояване, гликемията ще бъде повишена. Както вече се видя, това повишаване на глюкозата ще благоприятства освобождаването на инсулин, което от своя страна ще накара клетките да поемат споменатата глюкоза (GLUT 4 транспортери) и ще благоприятства създаването и съхраняването на гликоген (черен дроб и мускули) и триацилглицероли (главно тъкан) мастен) 1 .
  • Базова ситуация: няколко часа след последното поглъщане, постоянното окисляване на глюкозата от тъканите и последващото намаляване на кръвната глюкоза активират секрецията на глюкагон, инхибирайки отделянето на инсулин 1 .