Японската диета ви държи слаба дори след 30 - а ла карт за двама

диета

Японската диета ви държи слаба дори след 30 години

Японската диета ви държи слаба дори след 30 години. Япония има един от най-ниските нива на затлъстяване в света и мъжете на възраст над 30 години са склонни да останат слаби до края на живота си.

The диета японски несъмнено е доста интересна тема, тъй като сама по себе си тя може да обясни защо японците имат толкова висока продължителност на живота и как гражданите остават слаби дори след 30-годишна възраст, която мнозина смятат за такава. старта по пътека за наддаване на тегло.

Всъщност, докато Мексико е в списъка на страните с най-висок процент на затлъстяване, С 28,9% от възрастните със затлъстяване, Япония е на най-ниските позиции, в допълнение към прилагането през 2008 г. на така наречения „закон Metabo“. »Което изисква от мъжете над 40 и под 74 години да вземат измерване на обиколката на талията си като начин за предотвратяване на затлъстяването. По същия начин е установено, че в Япония има високи нива на дълголетие, приписвани на диетата.

И връщайки се към темата за диетата, изследване, публикувано в British Medical Journal, посочва, че хората, които следват традиционната японска диета има по-малък риск от смърт от определени сърдечни заболявания или инсулт, състояния, които обикновено са следствие от затлъстяване. Японската диета обикновено е богата на зърнени храни и зеленчуци - с умерени количества животински продукти и соя и ниска консумация на млечни продукти и плодове - в допълнение към рибата, като Япония е една от страните, където се консумира най-много риба, както сурова, така и варена . Това е перфектна диета за тези, които мразят диетата.