Ям, но не пълня
Кой не е ял галони и галони сладолед след раздяла? Или кой не изпитва тази „жажда“ за ядене преди тревожност? И тази „нужда“ да ядем повече от това, което гладът иска от нас? Оказва се, че тези обичаи си имат име. Ние им се обаждаме емоционално хранене, и е по-лесно да го обясните с примери, отколкото с официално изявление.
Понякога, нашия начин на хранене се превръща в превод или метафора за нашия начин на живот. Избягваме или приемаме определени храни и определени навици по време на хранене, които, разбира се, по-късно се отразяват в тялото и ума ни. Храната ни влияе и обратно. В много случаи, импулсивното търсене на храна може да се превърне в един вид завеса, която ни пречи да видим какъв е истинският проблем, който имаме на заден план: загубата на емоционален контрол чрез опит за запълване на пропуски, свързани с други области от живота ни.
Храната може да се превърне в заместител на емоционалния баланс. Не сте гладни, но ядете същото. Това отчаяние за ядене може да бъде принуда, произтичаща от емоционално отчаяние. И всъщност това поведение с храната работи и в двете посоки. Това ще рече, когато искаме да изпием или, И обратно, искаме да отидем на диета. В тези случаи диетата не работи, защото храната и теглото са симптомите, а не истинският проблем. Концентрирането върху теглото е едно от оправданията, към които хората се обръщат да не се фокусираме върху други причини, по-фокусирани върху автентичните елементи, които ни карат да страдаме.