Ям авокадо всеки ден, без да се страхувам да напълнея и това са моите причини
Едно от нещата, за които съм си признавал най-често, е любовта ми към авокадото. И тъй като никога не съм го крил, тази привързаност и любов към авокадото ме накара да чуя, неведнъж, че не трябва да ги ям толкова често, защото "много се напълняват".
Възможно е, тъй като авокадото е богата на мазнини и много калорична храна, много от вас също са чували същото. Истината е, че Ям авокадо всеки ден, без да се страхувам да напълнея, заради тези причини.
Богато е на здравословни мазнини
Всъщност авокадото е храна с много мазнини. Но това не е просто всякакъв вид мазнини, а напълно здравословни мазнини за нашето тяло. Има високо съдържание на растителни масла и в мононенаситени мазнини, олеинова киселина и омега 3.
Не всички мазнини имат един и същ ефект върху тялото ни и въпреки че би трябвало да стоим далеч от наситените и транс-мазнините, силно се препоръчва мононенаситените мазнини да са част от нашата диета, тъй като наред с други неща, ще ни помогне да контролираме нивата на холестерола си.
Може да ни помогне да отслабнем
Всъщност авокадото е много калорична храна и дори противно на това, което се вярва, може да ни помогне да отслабнем вместо да ни прави дебели. Основно се дължи на ефекта, който авокадото има, когато го използваме като заместител на други по-малко здравословни мазнини.