Яйчни закуски бързи и нискокалорични рецепти
Яйцата са идеалната храна за пълноценна закуска
Яйцата са чудесен вариант за включване в една от закуските ни, тъй като са много пълноценна храна. Богати на протеини и витамини, те съдържат минерали и ще ви дадат цялата енергия, от която се нуждаете, за да се изправите на ден с високи темпове. Освен това те засищат (така че няма да се чувствате гладни няколко часа), те помагат на мускулите ни да бъдат по-силни и подобряват невронната ни връзка. Можете ли да поискате още?
Трябва да имате предвид, че не можете да приемате 2 или 3 яйца всеки ден, но можете да ги включвате по различни начини във вашата диета, 3 или 4 пъти седмично. Смеете ли? Ето ги 5 идеи за рецепта за бърза закуска с яйце. Знаете ли най-доброто? Има ниско калорични така че те също ще ви помогнат да отслабнете! Да вземат под внимание!
5 лесни закуски с яйца
Ако сте един любител на яйца, ще ви харесат тези рецепти. Разработването им няма да ви отнеме твърде много, забележете:
1 Пуйка и яйчени кифли за закуска
Ако търсите рецепта, която ви мотивира да започнете деня със сила и енергия, обърнете внимание на тази! (Количество за 3 души)
Какво ти е необходимо?
- Масло
- Яйца
- Мляко
- Сол
- Chive
- Турция
Както е разработено?
Загрейте предварително фурна при 200 ° C и намажете малко масло във формите, за да са готови. Смесете 3 яйца, 30 мл в купа. мляко, сол и малко нарязан лук. След това нарязваме смляната пуйка и я поставяме в отворите на формичките, за да я препечем за няколко минути във фурната и я направим хрупкава. Когато е готово, го извадете и изсипете сместа от купата във формите за 8 минути и се възползвайте!
2 френски омлет с череши
Какво ти е необходимо?
- Яйца
- Турция (по избор)
- Чери домати
- Сол